500-700 g Entenbrust | abwaschen und trockentupfen. Die Haut kreuzförmig einritzen. |
3 Nelken | |
3 Pimentkörner | |
8 Pfefferkörner | |
Inhalt von 3 Kardomon | |
1 TL Salz | zusammen in einem Mörser zu einem Pulver zerkleinern. Die Entenbrüste damit würzen. |
50 g Mehl | auf einen Teller geben und die Entenbrüste darin wälzen. |
50 ml Sonnenblumenöl | in einer Pfanne erhitzen. Die Entenbrust zunächst 3 min von der Fleischseite und dann 10 min von der Fettseite knusprig braten. Nach dem Braten die Entenbrüste bei 100° C Heißluft in dem Backofen 30–40 min je nach Größe nachgaren. | Zubereitungszeit | 10 min vorbereiten, 12 min in der Pfanne braten, 30–40 min im Backofen nachgaren. | Beilagen | Reis und Salat, oder Klöße mit Rotkohl. Als Sauce Bratensatz der Pfanne aufmotzen oder Orangensauce. |
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Tabouleh
1 Tasse Couscous | mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und zugedeckt ziehen lassen. |
2–3 Tassen fein gehackte Petersilie | |
3 fein gehackte Frühlingszwiebeln | |
3 gewürfelte Tomaten | |
5 EL Olivenöl | |
4 EL Zitronensaft | |
1 Prise Salz | |
1 Prise Pfeffer | |
1 TL Kreuzkümmel | |
2 EL gehackte Minze | mit dem gequollenem Couscous vermischen. Mindestens 1 h im Kühlschrank ziehen lassen. |
Variationen | mehr Couscous verwenden und noch eine Salatgurke fein geschnitten hinzufügen. |
Grüner Salat mit Vinaigrette
Salatblätter | waschen und die Blätter trockenschleudern. Geeignet sind z.B. Kopfsalat, Ackersalat oder Rucola. |
2 EL Balsamico-Essig | |
1/2 TL Honig oder Zucker | |
1 TL Senf | |
Salz und Pfeffer | miteinander verrühren. |
6 EL Olivenöl | hinzufügen und zu einer Emulsion verrühren. Die Salatblätter gut mit der Vinaigrette vermischen. |
Variationen | mit Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Estragon, Dill, Basilikum, Kapern, feingehackte Zwiebeln, Tomatenmark oder Knoblauch abschmecken. |
Ratatouille-Salat
1 Zwiebel | |
1 kleine Fenchelknolle | |
1 Aubergine | |
1 rote Paprika | |
1 grüne Paprika | |
2 Tomaten | grob würfeln. |
1 Möhre | fein würfeln. |
1 gehackte Knoblauchzehe | |
50 ml Olivenöl | in Pfanne erhitzen und das Gemüse einzeln kräftig anbraten und anschließend in eine Schüssel geben. Alternativ Fenchel, Aubergine, Möhre und Paprika vor dem Würfeln grillen. |
Salz | |
Pfeffer | |
1 EL gehackter Thymian | |
1 EL gehackter Rosmarin | |
1–2 EL Balsamicoessig | zum Gemüse geben und noch etwas ziehen lassen. |
Italienischer Nudelsalat
2 EL Balsamico-Essig | |
1/2 TL Honig | |
1 TL Senf | |
1 Bund fein gehackte Petersilie | |
Salz und Pfeffer | |
6 EL Olivenöl | zu einer Vinagrette verrühren. |
1 Zucchini | in Scheiben schneiden und kurz grillen. |
1 Aubergine | in Scheiben schneiden und kurz grillen. Das Gemüse in die Vinagrette geben, umrühren und ziehen lassen. |
100 g getrocknete Tomaten eingelegt in Olivenöl | in dünne Scheiben schneiden und mit dem Öl zu dem Gemüse geben. |
250 g Nudeln | gar kochen und zu dem Gemüse geben. |
Salz | |
Pfeffer | |
10 schwarze Oliven | entsteinen und fein würfeln. |
1 EL Ketchup | zum Würzen. Alles miteinander verrühren und eine Stunde ziehen lassen. |
Krautsalat (Cole slaw)
Im englischsprachigen Ausland ist Krautsalat unter der Bezeichnung Coleslaw sehr verbreitet. Der Begriff Coleslaw wurde von dem niederländischen Wort Koolsla abgeleitet, was übersetzt „Kohlsalat“ bedeutet.
700 g Weißkraut | fein raspeln |
200 g Möhren | fein raspeln |
1 kleine Zwiebel | fein hacken |
1 Apfel | grob raspeln |
200 ml Mayonaise | am besten selbst hergestellt |
2 EL Essig | |
40 g Zucker | |
1 Prise Salz | |
1 TL scharfer Senf | |
2 EL gehackte Petersilie | mit der Mayonnaise verrühren und mit dem Kraut, Möhren, Apfel und Zwiebel in einer Schüssel vermengen. Den Salat mit Frischhaltefolie verschließen und mindestens 3 h im Kühlschrank durchziehen lassen. |
Variationen | mit Mais zubereiten |
Anstatt Essig Zitronensaft verwenden | |
Anstatt Weißkohl Chinakohl ausprobieren | |
Passt gut zu: | Beilage zum Grillen. |
Chicken Wings
1 kg Chicken Wings | abwaschen und trockentupfen. |
8 EL Öl | |
1 EL Senf | |
2 EL Sojasauce | |
1 EL Tomatenmark | |
2 EL Honig | |
1 EL Paprika edelsüß | |
1 EL Cayennepfeffer oder gehackte Chilis | |
2 gepresste Knoblauchzehen | zu einer Marinade rühren und die Chicken Wings in einer Plastiktüte damit 24 Stunden marinieren. Die Chickenwings über einem Sieb von der Marinade abtropfen lassen, anschließend etwa 10–15 min bei niedriger Hitze grillen. Die abgetropfte Marinade kann nach einmaligem Aufkochen als Dip verwendet werden. |
Knusprige gefüllte Ente, gebraten mit Niedrigtemperatur
1 küchenfertige Ente | abwaschen und trockentupfen. Federkiele entfernen. |
3 Nelken | |
4 Pimentkörner | |
10 Pfefferkörner | |
Inhalt von 3 Kardomomkapseln | |
2 TL Salz | zusammen in einem Mörser zu einem groben Pulver zerkleinern. Die Ente mit der Hälfte der Gewürzmischung innen würzen. |
200 g geschälte und gehackte Maronen | |
200 g Trockenpflaumen | |
400 g Apfelschnitzel | |
100 g Orangenfilets | |
1 EL frischer Rosmarin | vermengen und damit die Ente füllen. Beide Öffnungen mit Rouladenspießen oder Küchengarn verschließen. Den Ofen auf 220°C Ober-Unterhitze vorheizen. |
200 g Karottenscheiben | |
200 g Zwiebeln geviertelt | |
100 g gehackter Knollensellerie | |
100 g Lauchscheiben | |
200 g Apfelschnitzel | |
100 g Trockenpflaumen | |
100 g Orangenschnitzel | |
1 Lorbeerblatt | |
3 Nelken | |
5 Pfefferkörner | |
1 EL frischer Rosmarin | auf einem tiefen Backblech verteilen und die Ente draufsetzen. Die Ente mit 1 l kochendem Wasser überbrühen. Die Ente nun mit der anderen Hälfte der Gewürzmischung außen würzen. Das Backblech auf der untersten Ebene in den Ofen schieben. Die gefüllte Ente mit der Brust nach unten auf den Rost legen und eine Ebene über dem Backblech in den Ofen schieben. Bei 220°C Ober-Unter-Hitze 30 min braten, dann 4–6 h (je nach Größe) bei 100–110°C weiterbraten. Zwischendurch mit Bratensauce begießen und mit einer Nadel die Haut mehrfach einstechen, damit das Fett abfließen kann. Nach ausreichender Bräunung wird die Ente gedreht und brät nun mit der Brust nach oben weiter. Die Kerntemperatur (=Temperatur der Füllung) sollte für eine durchgegarte Ente mindestens 80°C betragen. Nach Ende der Bratenzeit die Bratensauce durch ein Sieb in einen Topf geben und das Gemüse ausdrücken. Das Backblech wieder unter die Ente schieben und die Ente mit Salzwasser einstreichen. Die Ente nun bei 230°C Heißluft etwa 15 min knusprig braten.
Die Sauce im Topf entfetten. |
Salz | |
Pfeffer | zum Würzen der Sauce. |
50 ml Portwein | |
2 TL Stärke | zum Andicken der Sauce unterrühren und noch einmal kurz aufkochen lassen. |
Beilagen | Kartoffelklöße, Spätzle, Nudeln, Rotkohl oder Rosenkohl. |
Orientalische Fischfrikadellen in Tomatensauce
1 gehackte Zwiebel | |
3 EL Olivenöl | in einem Topf glasig braten. |
125 ml Weißwein | |
1 Dose Tomaten | |
1 gehackte Knoblauchzehe | |
1 TL Zucker | |
1 TL gemahlener Koriander | |
1 TL Kreuzkümmel | |
Salz und Pfeffer | dazugeben und bei offenem Topf langsam zu einer Tomatensauce eindicken. |
600 g Fischfilet (z.B. Heilbutt, Kabeljau oder Seehecht) | sehr fein hacken |
50 g Semmelbrösel | |
2 Eier | |
1 fein gehackte Zwiebel | |
2 gepresste Knoblauchzehen | |
1 TL Kreuzkümmel | |
1 TL gemahlender Koriander | |
1/2 TL Chiliflocken | |
1 Bund fein gehackte Petersilie | |
Salz und Pfeffer | zum Fischhack geben und zu einem Teig verarbeiten, nach Wunsch ggf. durch den Wolf weiter zerkleinern. Den Teig zu Frikadellen formen. |
50 ml Olivenöl | in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen von jeder Seite 3 min anbraten. Dann die Tomatensauce dazugeben und noch etwa 20 min ziehen lassen. |
2 EL gehackte Minze | vor dem Servieren darüberstreuen. Als Beilage passen Kartoffeln aus dem Ofen. |